Het poetsen gebeurt het beste ’s morgens na het ontbijt en ’s avonds voor het slapengaan. Grondig tandenpoetsen duurt minstens drie minuten, ook met een elektrische tandenborstel!

Poets volgens een vast schema om geen plaatsen te vergeten.

Houd de tandenborstel onder een hoek van 45 graden tegen de tandvleesgrens aan en beweeg of draai de borstel vervolgens van het tandvlees af.

Poets op deze manier voorzichtig buitenkant, binnenkant en kauwvlak van alle tanden en kiezen door de tandenborstel over korte afstandenheen en weer te bewegen.

Poets ook de tong voorzichtig om bacteriën te verwijderen en een frisse adem te behouden.

Wat met de plaatsen waar de tandenborstel niet komt?

Met een tandenborstel slaag je er meestal niet in om alle etensresten tussen je tanden te verwijderen. Net die plaatsen vormen een broeinest voor bacteriën, dus het is ook belangrijk om die plaatsen te reinigen. Afhankelijk van de ruimte tussen je tanden, kies je voor flossdraad of tandzijde (enge ruimte), een tandenstoker (iets meer ruimte) of een interdentaal borsteltje (voor bredere ruimten).

• Flossen is het zachtjes horizontaal en verticaal heen en weer bewegen van een strak gespannen stukje tandzijde (lengte van ongeveer 45 cm) tussen twee tanden. Flossen vergt wat oefening, maar is zeer efficiënt om tandplak tussen tanden te verwijderen. Ook beugeldragers en mensen met bruggen kunnen flossen. Je maakt dan gebruik van een zogenaamde 'brugnaald' om de flossdraad tussen de tanden te brengen.
  

  Gebruik ongeveer 45 cm tandzijde, waarbij je 5 cm overhoudt om te flossen. Span de draad strak tussen je beide vingers.

  Breng de gespannen draad tussen twee tanden. Beweeg de tandzijde 4 à 5 maal voorzichtig heen en weer. Volg zorgvuldig de rondingen van je tanden.

  Reinig ook tot net onder het tandvlees, maar let erop dat de tandzijde het tandvlees niet beschadigt. Werk zo alle tanden boven en onder af.

• Een goede tandenstoker is steeds driehoekig van vorm (en dus geen cocktailprikkertje!), loopt uit in een punt, splintert niet en is bij voorkeur van hout. Schuif de tandenstoker met de platte kant tegen het tandvlees loodrecht heen en weer tussen de tanden.

• Interdentale borsteltjes zijn heel geschikt om wat grotere tussenruimtes te reinigen en zijn een zeer nuttig hulpmiddel voor mensen die een beugel dragen. Ze bestaan in verschillende vormen en diktes en worden gebruikt zoals een tandenstoker. Niet draaien met deze borsteltjes, alleen voorzichtig heen en weer bewegen.

• Mondwater kan een aanvulling vormen op bovenstaande middelen. Je kunt er na het tandenpoetsen je mond mee spoelen. Ze bestaan in verschillende samenstellingen zoals anti- plak, antitandsteen, antibacterieel en voor een frisse adem.

Een goede tandenborstel moet voldoen aan enkele algemene kenmerken:

• De tandenborstel moet voldoende soepel zijn. Een te harde borstel kan al snel het tandvlees beschadigen. Je kiest best voor een “medium” exemplaar. Als je een beugel draagt of wanneer je een tandvleesaandoening hebt, zal je tandarts je aanraden een zachte (soft) tandenborstel te gebruiken.
• De haartjes zijn bij voorkeur van nylon gemaakt. Deze kunnen exact even lang gemaakt worden of afgerond zijn. Een klein borstelhoofd vergemakkelijkt het schoonmaken van elke tand. Dit laat toe de moeilijk te borstelen gedeelten te bereiken.
• De borstel moet in ieder geval goed in de hand liggen.
• Het wordt algemeen aangeraden de tandenborstel 4 maal per jaar te vervangen. Je kunt bijvoorbeeld je tandenborstel vervangen bij het begin van een nieuw seizoen. De tandenborstel wordt dagelijks gebruikt en slijt dus relatief snel. Bij een goede borstel staan de haren recht.  Door veelvuldig gebruik verdwijnt geleidelijk de veerkracht en gaan de haartjes omkrullen. Dit is het signaal is om de tandenborstel te vervangen. 
• Kinderen kiezen best voor een exemplaar met een kleiner poetsoppervlak en een kortere steel.
• Ouders of verzorgers van kinderen zullen beter overweg kunnen met een gelijkaardige borstel maar met een iets langere steel, wanneer ze de tanden van het kind moeten poetsen.
• Er zijn speciale tandenborstels beschikbaar voor het reinigen van kunstgebitten en voor mensen met “blokjes”.

Tips voor een goed onderhoud van je tandenborstel

• Spoel je tandenborstel na gebruik grondig af onder stromend water.
• Plaats je tandenborstel met de kop omhoog te drogen in een houder of beker.
• Gebruik altijd je eigen tandenborstel!

De voordelen van een electrische tandenborstel:

Als we onze tanden poetsen met een gewone tandenborstel, blijft dikwijls nog tandplaque zitten. Een electrische tandenborstel verwijdert dit beter. Het is wel belangrijk om correct en voldoende lang (2 minuten per poetsbeurt) te poetsen.

     1. Poets je tanden minimaal 2 keer per dag (na het ontbijt en voor het slapengaan). 
         Vergeet ook je tong niet te poetsen!
     2. Kies een goede tandenborstel en vervang deze alle 3 maanden.
     3. Gebruik een tandpasta met fluoride. Fluor beschermt het tandglazuur.
     4. Vergeet de ruimtes tussen je tanden niet. Gebruik tandzijde of speciale borsteltjes.
     5. Druk niet te hard op je tandenborstel.
     6. Poets voldoende lang, 3 minuten is het minimum.
     7. Reinig na elke poetsbeurt de tandenborstel en laat hem rechtopstaand drogen.
     8. Beperk het gebruik van frisdranken en tabak
     9. Beperk het aantal snoepmomenten
   10. Bezoek regelmatig (minstens één keer per jaar) de tandarts.

De meeste tandproblemen hebben te maken met een slechte hygiëne of voedingsgewoonte.

• Eet niet te veel zoetigheden en drink niet te veel koolzuurhoudende frisdranken.

• Besteed de nodige aandacht aan het poetsen.
  Poets je wel goed en lang genoeg? Zorg dat je 2 tot 3 maal per dag uw tanden reinigt en let erop dat je elke tand poetst!
• Gebruik je de juiste tandenborstel? Een elektrische ronde borstel reinigt je tanden doorgaans beter.

• Het is raadzaam om niet te poetsen onmiddellijk nadat je iets zuur hebt gegeten of gedronken (denk aan citrusvruchten of vruchtensappen).
  Dit werkt de slijtage in de hand door het gecombineerd effect van het zuur en het borstelen.

• Vergeet zeker ook niet te flossen na elke poetsbeurt. Op die manier verwijder je de voedingsresten die tussen je tanden blijven steken.
  Wie niet zo van flossen houdt, kan gebruik maken van kleine borsteltjes om tussen de tanden te kuisen.
• Wees voorzichtig met tandenstokers. Wanneer je deze verkeerd of overmatig gebruikt, kunnen ze schade aanrichten aan je tandvlees of tanden.

• Mondwaters (vb. Fluocaril®, Listerine®) kunnen aanvullend gebruikt worden (2 maal per dag), maar vervangen het poetsen zeker niet!
  Sommige mondwaters bevatten ook een ontsmettend middel. Dit kan nuttig zijn om te gebruiken in geval van een mondinfectie. Maar gebruik ze niet te lang! Ze kunnen ter hoogte van glazuur en tandvullingen soms verkleuringen geven of een aanleiding vormen tot schimmelinfecties of smaakveranderingen. Het gebruik blijft om die reden best beperkt tot een week.

In sommige gevallen is het raadzaam een arts te raadplegen.